食前に水を2杯飲むとやせるらしい　5日目:一食置き換えダイエットでマイナス5kgを目指す体験記

今日は実家に帰って、夕食をご馳走になりました。人の作った食事はうまい！ついつい食べ過ぎて、上限カロリーをオーバーしてしまいました。

ところで、食事をする前に2杯の水を飲むとダイエットできるそうです。
実際に実験して得られた結果だそうですが、被験者はお年寄りだったといいます。

自分は若いので、効果がないかもしれないけど、水は2リットル飲むようにしているので、減量効果あって欲しいです。

■朝　444 kcal

5枚切り食パン 1切れ　180 kcal
マーガリン 10g　76 kcal
目玉焼き 2つ　188 kcal

■昼　554 kcal

大門そうめん 150g　534 kcal
そうめんつゆ　10 kcal
生姜・ねぎ　10 kcal

■夜　754 kcal

ご飯　一杯　235 kcal
豚肉と野菜のみそ炒め　300 kcal
トマト1/4　20 kcal
ゆでかぼちゃ　120 kcal
野菜のマヨネーズあえ　80 kcal