遅くに起きて不規則な日　6日目:一食置き換えダイエットでマイナス5kgを目指す体験記

朝は昼ごろに起きたので、朝食は食べなかった日。夜は遅くまで起きていたので、吉野家の牛丼をふらりとお持ち帰りしてみました。卵は家の冷蔵庫に入っているものをかけて。すごい高いカロリーなんですね。吉野家の牛丼はすごく好きで、最近太ったのは吉野家に通っていたからみたいです。

カロリー高いことが数値で分かると、吉野家に簡単には行けなくなりますね。１日のカロリーの内、半分を持って行ってしまうのだから。

■朝　0 kcal

朝食は抜き

■昼　377 kcal

そうめん　267 kcal
玉子焼き 1卵　90 kcal
そうめんつゆ　10 kcal
生姜　10 kcal

■おやつ　134 kcal

梨 ひとつ　100 kcal
コーヒー　34 kcal

■夜　300 kcal

野菜炒め　250 kcal
野菜の和え物　50 kcal

■深夜食　740 kcal

吉野家 並　660 kcal
生卵　80 kcal