朝と昼がワンパターンな食事　7日目:一食置き換えダイエットでマイナス5kgを目指す体験記

朝はパンにコーヒー、昼はそうめん。
最近ずっとこんな献立が続いています。
もともとレパートリーがないので、しかたないのですけど。

朝昼が貧相なメニューな分、夜のヨシケイメニューは豪華です。親子丼を初めて自分でつくりました。お手本のようなふっくらとした美味しそうな見栄えにはなりませんでしたが、味は文句なしです。

今日もカロリーノルマクリア。この調子で続けますっ。

■朝　363 kcal

5枚切り食パン　180 kcal
マーガリン　76 kcal
コーヒー　17 kcal
玉子焼き　90 kcal

■昼　235 kcal

そうめん 40g　145 kcal
玉子焼き　90 kcal

■夜　781 kcal

親子丼
ご飯 1杯
けんちん汁
マカロニサラダ
全部あわせて　781 kcal