緊急時のみカロリー専科を食べるルール　9日目:一食置き換えダイエットでマイナス5kgを目指す体験記

74kg が安定してきたので、上限カロリーを1518 kcal に設定しなおしました。1食おきかえダイエットをやっているはずなんですが、あまりおきかえしなくても上限カロリーに収まってしまう毎日。

そこで！おきかえ食は、カロリーオーバーしそうなときの緊急食品にしようかなと。これならおきかえ食でお腹をグーグー鳴らすことも少なくなりそうで、食べられないストレスが溜まりにくそうです。

さて、今日の食事とカロリーです。

■朝　290 kcal

5枚切り食パン　180 kcal
マーガリン 10g　76 kcal
コーヒー　34 kcal

■昼　1030 kcal

チキンカツカレー　1000 kcal　
キャベツ　30 kcal

■夜　34 kcal

カロリー専科
梅しそ粥　34 kcal

んで、さっそくお昼に近所のカレー屋にいきまして、久々にチキンカツカレーをがっつりと食べてきました。ロースではなく一応カロリー低めのチキンを選んだ俺えらい！カロリーはだいたい1000kcal だと思います。ココイチとかのメニューだと1000kcalくらいだったので。

夜は案の定、梅の香りが食欲をそそるおきかえ食です。思ったよりもはら持ちがいいようなので、夜食を食べずにもいけそうです。