カップ麺を食べちゃったペロリ　10日目:一食置き換えダイエットでマイナス5kgを目指す体験記

ギリギリカロリークリアです。やっぱり肉を使うとカロリーがグンとあがりますね。気をつけないと。だけど肉もたまには食べたいと思っちゃいます。我慢は体によくないと思います！

最近、夜中になったら外を散歩してます。1000歩くらいなんだけどカロリー消費が40kcalくらい。コーヒー一杯分くらいですね。カロリー消費はなかなかしにくいなと。

夜は作るのがめんどくさくなってしまって、ついにカップ麺に手を出してしまいました。カロリーが高い割に全然お腹がふくれないから禁断の食事です。以後気をひきしめます。

■朝　356 kcal

5枚切り食パン　180 kcal
マーガリン 10g　76 kcal
キャベツ目玉焼き　100 kcal

■昼　735 kcal

豚肉野菜炒め　500 kcal
ご飯　235 kcal

■夜　388 kcal

カップ麺　388 kcal