サラミは旨くて止まらない　12日目:一食置き換えダイエットでマイナス5kgを目指す体験記

誘われて、立山の称名滝を見に行きました。滝までを舗装されているとはいえ山道を30分歩いて辿りつきます。結構な運動になりました。今日は運動の消費カロリーも付けておきます。

昼は、白樺ハイツで700円のおまかせ昼定食。ナスの唐揚げ煮物がおいしかったです。この味を家庭で再現したいものです。カロリー高めかな？適当に1000 kcal としておきました。

あとは、夜を食べないでお菓子のようなものをパクパクと。サラミ１本食べるとあとが止まらなくなり、次々と、、結果、大幅なカロリー超過となりました。

■昼　1000 kcal

おまかせ定食 1000 kcal

■夜　1300 kcal

ソフトクリーム 400 kcal
サラミ３本　900 kcal

登山の消費カロリー　250 kcal